สวยไม่จำเป็นต้องผอม! แค่ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ เท่านี้ก็หุ่นดีได้

การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกําลังกายแบบไม่เน้นที่มัดกล้ามเนื้อ แต่เน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกาย ซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น แอโรบิก วิ่ง ปั่นจักรยาน เป็นต้น ประโยชน์ของคาร์ดิโอคือ ระบบทางเดินหายใจรวมถึงปอดจะแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ส่งผลให้การสูบฉีดเลือดของหัวใจดีขึ้น เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เป็นต้น หากใครต้องการลดน้ำหนัก การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอก็เหมาะมากๆ เพราะร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมอยู่ออกมาใช้

อาการแพ้กลูเตนในธัญพืช โรคที่เกิดขึ้นจริงหรือมโนไปเอง?

อาการแพ้กลูเตนในธัญพืช โรคที่เกิดขึ้นจริงหรือมโนไปเอง? ความแตกต่างของยีนกินแป้งที่ส่งผลให้แฝดที่มีรูปร่างต่างกันสุดโต่ง และกระแสการกินแบบ FODMAP นั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

หลักการของพาลีโอไดเอต อาหารการกิน และชุมชีพจุลินทรีย์

หลักการของพาลีโอไดเอต อาหารการกิน และชุมชีพจุลินทรีย์ ที่แตกต่างระหว่างคนกินเนื้อสัตว์กับมังสวิรัติ ซึ่งส่งผลต่อปฏิกริยาร่างกายที่มีต่ออาหารไม่เหมือนกัน