สวยไม่จำเป็นต้องผอม! แค่ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ เท่านี้ก็หุ่นดีได้

การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกําลังกายแบบไม่เน้นที่มัดกล้ามเนื้อ แต่เน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกาย ซึ่งมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น แอโรบิก วิ่ง ปั่นจักรยาน เป็นต้น ประโยชน์ของคาร์ดิโอคือ ระบบทางเดินหายใจรวมถึงปอดจะแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ส่งผลให้การสูบฉีดเลือดของหัวใจดีขึ้น เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เป็นต้น หากใครต้องการลดน้ำหนัก การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอก็เหมาะมากๆ เพราะร่างกายจะดึงไขมันที่สะสมอยู่ออกมาใช้

กินลดน้ำหนักด้วยอาหารที่หลากหลาย กุญแจสําคัญของสุขภาพที่ดี

กินลดน้ำหนักด้วยอาหารที่หลากหลาย กุญแจสําคัญของสุขภาพที่ดี ใครกำลังสนใจแนวคิดนี้อยู่ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินและวิธีการวางแผนการกินให้เหมาะกับตัวคุณ

ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินและวิธีการวางแผนการกินให้เหมาะกับตัวคุณ ความเข้าใจที่ว่าเราทุกคนตอบสนองต่ออาหารในแบบเดียวกัน หรือความคิดที่ว่าเมื่อเรากินอาหารหรือปฏิบัติตามแนวการกินแบบใดแบบหนึ่ง ร่างกายของเราจะมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันนั้นจริงหรือไม่? แล้วเราควรรับมือด้วยการวางแผนการกินแบบใด

“ภูมิแพ้อาหาร” ปรากฏการณ์แห่งโลกยุคใหม่ที่เราไม่ควรมองข้าม

“ภูมิแพ้อาหาร” ปรากฏการณ์แห่งโลกยุคใหม่ที่เราไม่ควรมองข้าม สิ่งที่เรามองไม่เห็น อาจกลายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตแบบฉับพลันได้!

ฉลากอาหารบนผลิตภัณฑ์ สำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร?

ฉลากอาหารบนผลิตภัณฑ์ สำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร? ฉลากที่เขียนว่า “ควรบริโภค ก่อนวันที่…” (Best-before date) และ “จําหน่ายได้ถึงวันที่….” (sell-by date) หมายความตามนั้นจริงหรือไม่?

เหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะหากไม่จำเป็นจริงๆ

เหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะหากไม่จำเป็นจริงๆ ทุกวันนี้แค่เราเป็นหวัดเล็กน้อยก็เท่ากับสามารถหยิบยาปฏิชีวนะที่มีติดบ้านมาทานได้เลย แต่แท้ที่จริงแล้ว มันช่วยให้เราหายจากอาการได้จริงหรือ? มาค้นหาคำตอบกับบทความนี้กัน

ความลับของการให้กำเนิดบุตรและสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรทราบ

ความลับของการให้กำเนิดบุตรและสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ควรทราบ ระหว่างคลอดเองโดยธรรมชาติกับผ่าคลอดแบบไหนดีต่อทารกมากกว่ากัน?

ทุกวันนี้เรากินยาปฏิชีวนะกันมากเกินไปหรือเปล่า?

ทุกวันนี้เรากินยาปฏิชีวนะกันมากเกินไปหรือเปล่า? แม้ว่ายาปฏิชีวนะจะเป็นความสําเร็จอันน่าอัศจรรย์ซึ่งช่วยชีวิตผู้คนนับล้านจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่มักถึงแก่ชีวิต แต่ยาปฏิชีวนะที่บางครั้งแพทย์สั่งจ่ายเพื่อให้เราสบายใจนั้น อาจส่งผลร้ายมากกว่าที่คิด

เรื่องน่ารู้สำหรับคนคลั่งวิตามิน กินอย่างไรถึงจะได้ผลดีที่สุด

เรื่องน่ารู้สำหรับคนคลั่งวิตามิน กินอย่างไรถึงจะได้ผลดีที่สุด แม้ผลวิจัยหลายแห่งจะพร่ำบอกพวกเราว่าการรักษาระดับวิตามินให้อยู่ในเกณฑ์ปกตินั้นเป็นเรื่องที่สําคัญทั้งต่อตัวเราและจุลินทรีย์ของเรา แต่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงไม่เชื่อเช่นนั้นล่ะ?

ว่าด้วยเรื่องของการดื่มไวน์ ปริมาณมากน้อยแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ?

ว่าด้วยเรื่องของการดื่มไวน์ ปริมาณมากน้อยแค่ไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ? คลิกไปที่บทความ แล้วตามไปดูคำตอบกันด่วน!